La science du développement sain des cheveux : ce qui fonctionne réellement (et ce qui ne fonctionne pas)

Tout le monde veut des cheveux plus longs, plus forts et plus sains. L’Internet regorge d’astuces pour les obtenir. Certaines d’entre elles sont valables. D’autres non. Ce guide s’appuie sur les recommandations des dermatologues certifiés par des associations professionnelles et explique comment combiner une visite chez le coiffeur avec ces conseils.

Qu'est-ce qui soutient réellement les cheveux sains

L’American Academy of Dermatology (AAD) publie des conseils de soins capillaires élaborés par des dermatologues certifiés. Ces conseils portent sur la protection des cheveux que vous possédez et le maintien d’un cuir chevelu propre et confortable.

• Connaissez votre type de cheveux. Selon l’AAD, les produits et les routines sont les plus efficaces lorsque ceux-ci conviennent à vos cheveux, qu’ils soient bouclés, lisses, épais ou fins.
• Shampooing adapté à votre cuir chevelu. L’AAD suggère de laver les cheveux selon la fréquence avec laquelle ils deviennent sales ou gras. Les personnes ayant les cheveux secs, texturés, bouclés ou épais peuvent se laver moins souvent.
• Appliquer le shampooing sur le cuir chevelu. Cela élimine les dépôts, la peau morte et l’excès d’huile sans dessécher la longueur de vos cheveux.
• Utilisez un déodorant après le lavage. Selon l’AAD, le conditionneur hydrate et démêle les cheveux, ce qui facilite leur manipulation.
• Soyez doux lorsque vous êtes mouillé. Les cheveux sont fragiles lorsqu'ils sont mouillés ; l'AAD recommande donc d'utiliser un peigne à dents larges, commençant par les extrémités et en remontant vers le haut.
• Protégez les cheveux contre la chaleur. L’AAD recommande de limiter le séchage à sec et l’utilisation d’outils chauffants, d’utiliser des réglages bas ou moyens et d’utiliser un protecteur thermique.

Croissance versus casse

Beaucoup de ce qui semble être une croissance lente peut être dû à des dommages. L’AAD note que les cheveux endommagés sont fragiles et ont tendance à se briser, et que des dommages continus peuvent finalement entraîner un raréfaction des cheveux. Les habitudes qui compromettent la santé des cheveux sont notamment de passer le shampooing sur toute la longueur des cheveux, de ne pas utiliser de conditionneur et de frotter les cheveux avec un torchon. L’AAD recommande de bien rincer les cheveux après avoir shampooé, de ne pas utiliser de décolorant et de ne pas frotter les cheveux avec un peigne ou un fer à friser.

Les coiffures qui pullulent peuvent aussi être problématiques. Selon l’AAD, porter fréquemment des coiffures serrées, telles que des coiffures en barette, des pinces ou des tresses, peut entraîner l’alopécie tractionnelle, une forme de perte de cheveux due à la traction sur les cheveux.

Mythes courants concernant la croissance des cheveux

Mythe : Un complément alimentaire le réparera.

L’AAD note que les suppléments commercialisés pour stimuler la croissance des cheveux ne sont pas réglementés par la FDA en ce qui concerne la sécurité et l’efficacité avant leur commercialisation. Il ajoute également que l’ingestion de quantités excessives de certains nutriments, notamment le sélénium, la vitamine A et la vitamine E, est associée à la perte de cheveux. L’AAD suggère de vérifier si vous consommez suffisamment de vitamines ou de minéraux avant de prendre un supplément ; un test sanguin peut révéler cette information.

Mythe : Rincer moins de cheveux empêchera leur chute.

L’AAD mentionne que certaines femmes réduisent le nombre de shampoings lorsqu’elles constatent une perte de cheveux, et décrit les résultats de telles initiatives comme souvent modestes au mieux. Un shampooing doux adapté à votre cuir chevelu et à votre type de cheveux est la meilleure solution.

Mythe : Tout produit capillaire permettra de restaurer les cheveux affaiblis.

Selon l’AAD, les produits qui affichent des promesses de régénération capillaire ne permettent rarement de résoudre le problème à sa racine. Il faut d’abord identifier la cause.

Nutrition et cheveux

Selon l'AAD, le fait de ne pas consommer suffisamment de certains nutriments, tels que le fer ou les protéines, peut entraîner une perte de cheveux, et manger trop peu de calories chaque jour peut également provoquer une perte de cheveux importante. Une alimentation équilibrée contribue à votre santé générale, et votre médecin pourra vous indiquer si une carence est un problème.

Quand consulter un médecin

La perte de cheveux a de nombreuses causes. L’AAD indique que la cause déterminera si les cheveux repoussent eux-mêmes, nécessitent un traitement ou nécessitent des soins immédiats pour éviter une perte permanente. La cause la plus fréquente dans le monde est la perte de cheveux héréditaire. L’AAD recommande de consulter un dermatologue agréé pour un diagnostic précis et indique que des tests tels qu’un test sanguin ou une biopsie du cuir chevelu peuvent être utilisés lorsque des maladies, des carences en vitamines, des déséquilibres hormonaux ou des infections sont suspectées. Un coiffeur peut vous aider dans les soins de vos cheveux, mais ne peut pas diagnostiquer une maladie médicale.

Comment votre styliste peut vous aider

Un coiffeur peut examiner la texture et l’état de vos cheveux et vous aider à élaborer un programme comprenant des coupes, des techniques de coiffage plus douces et des prestations de coloration respectant vos cheveux. Si vous colorez vos cheveux, l’AAD recommande de vous rendre chez un salon spécialisé dans le service que vous souhaitez, où les professionnels pourront examiner votre cuir chevelu et vos cheveux afin de trouver le produit le plus adapté à vos besoins. En savoir plus sur nos prestations Services de coloration des cheveux.

Foire aux questions

Les épilations font-elles pousser les cheveux plus rapidement ?

Le traitement coupe-cheveux n’est pas un traitement de croissance, car chaque cheveu pousse à partir d’un follicule au niveau du cuir chevelu. Pour maintenir la longueur, il faut limiter les bris de cheveux, et l’AAD indique que les soins après-shampooing nourrissent les mèches, ce qui réduit les bris et les pointes cassantes.

Combien de fois dois-je laver mes cheveux ?

Selon l’AAD, cela dépend de la fréquence avec laquelle vos cheveux sont sales ou gras. Les personnes ayant les cheveux secs, texturés, crépus ou épais peuvent se laver moins souvent.

Dois-je prendre un supplément pour stimuler la croissance des cheveux ?

Parlez d'abord à votre médecin. L'AAD indique que la consommation excessive de certains nutriments est associée à la perte de cheveux, et que les suppléments ne sont pas évalués en matière de sécurité et d'efficacité avant leur commercialisation.

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